歯ブラシの選び方どうしてる？硬さ・素材・大きさで自分にあったものを

1.毛のかたさで歯ブラシを選ぼう！

歯ブラシを選ぶにはいくつかポイントがあります。まず歯ブラシのかたさです。歯と歯ぐきに当たるブラシ部分の種類と、どんな人が使うとよいのかを知っておきましょう。

1-1 硬め歯ブラシ

一般的に市販されている歯ブラシのかたさには、「ふつう」「硬め」「やわらかめ」などがあります。かたすぎる歯ブラシは歯ぐきを傷める可能性がありますし、やわらかすぎる歯ブラシは使い方によっては清掃効率が下がる場合もあります。

歯ぐきに問題がない場合は「ふつう」を選び、歯や歯ぐきの状態に応じて歯科医院で相談するとよいでしょう。歯垢は細菌のかたまりなので、歯ブラシを適切に当てて丁寧に落とすことが大切です。

1-2 柔らかめ歯ブラシ

柔らかめ歯ブラシが向いている人は、歯ぐきに炎症がある人や、歯磨き時に痛みを感じやすい人です。このような人は「ふつう」のかたさの歯ブラシを使っても、歯磨き時に痛いことがあります。

歯肉炎や歯周病がある人は、症状を悪化させないように、やわらかめのブラシでそっと丁寧に磨くことが大切です。また、歯周ポケットが深い場合などは、細めの毛のブラシが適していることもあります。自分に合うものが分からない場合は歯科医院で相談しましょう。

1-3 電動歯ブラシもある

磨く時間がなかなか取れないけれど、しっかり磨きたいという人には電動歯ブラシも選択肢の一つです。ブラシ部分が自動で動くタイプや、音波・超音波を利用するタイプなどがあります。

電動歯ブラシにはさまざまな種類があり、使用方法によって清掃効果が変わります。ふつうの歯ブラシより高価なものもありますが、正しく使えば清掃をサポートする道具として活用できます。

2.ブラシヘッドの大きさで選ぶ歯ブラシ

次に大事なのがブラシヘッドです。これは口の中の大きさによって個人差があります。一般的には、細かく磨けて磨き残しを減らしやすい小さめのブラシが使いやすいとされています。

2-1 大きめサイズが向いている人

歯ブラシのサイズは、奥歯の幅や歯2本分程度の長さを目安にすることがあります。口の大きさによって個人差がありますので、この目安を参考にしながら、自分に合うサイズを選びましょう。

人によっては大きめがちょうどいいこともあります。ただし、大きめヘッドは口のサイズに合っていないと奥歯などに届きにくく、磨き残しができやすい場合があります。サイズ選びで悩んだら歯科医院に相談してみるとよいでしょう。

2-2 小さめサイズが向いている人

「コンパクトヘッド」などという呼び名で、ブラシ部分の大きさが小さいものが出ています。一般的には、この小さめヘッドが使いやすい場合があります。大きなサイズでも前歯や左右両側は磨きやすいですが、奥歯が磨きにくくなることがあるからです。

全体を一本のブラシで磨く場合は、ブラシヘッドは小さめを選ぶと細かい部分に届きやすくなります。

歯周病などがあって歯ぐきがデリケートになっており、丁寧に磨く必要がある人にも、小さめヘッドが向いていることがあります。

2-3 柄の形も異なるのでしっかり選ぼう

歯ブラシは、メーカーごとに特徴がありますが、ハンドル部分も少しずつ違っています。

ストレートな柄でシンプルなものは持ちやすく、細かく磨きやすい場合があります。

基本的なハンドルはまっすぐになっている歯ブラシです。

さらに持ちやすいよう、ストレートの形状に少しカーブをつけたものなどもありますが、人によっては一番奥の歯を磨くのが難しいケースがあります。
また、ハンドルには突起物などが少ないものの方が握りやすい場合があります。実際に使ってみて、奥歯まで磨きやすいものを選びましょう。

3.素材で選ぶ歯ブラシ

3-1 ナイロン製の特徴

ナイロンは歯ブラシに一般的に使われている素材です。適度なかたさがあり、歯を磨きやすい素材です。

硬めから柔らかめまで、さまざまなかたさの製品があります。
乾きやすく、適切に保管すれば清潔さを保ちやすい点も特徴です。

3-2 PBT（ポリブチレンテレフタレート）の特徴

歯ブラシは、毛先が広がったら取り替え時とされています。一般的には1か月程度を目安に交換することがありますが、使用頻度や磨く力によって異なります。

PBT製の歯ブラシは、耐久性が高いとされる製品もあります。ブラシのコシや水切れのよさなどは製品によって異なるため、使いやすさを確認して選びましょう。

3-3 馬の毛の歯ブラシもある

動物の毛を使用した歯ブラシも少ないですが商品化されています。実は、日本の歯ブラシの始まりはこの馬の毛の歯ブラシです。ナイロン素材と比較するとコシが弱いものもあり、歯垢を落としにくい場合があります。また、天然毛は水分を含みやすいことがあり、清潔に保つためには保管方法に注意が必要です。

一方で、やわらかい使用感を好む方もいます。使用する場合は、衛生管理や交換時期に注意しましょう。

4.面白い歯ブラシご紹介

最後に少し変わった歯ブラシをご紹介しましょう。こんな歯ブラシもあると分かれば、歯ブラシ選びもきっと楽しくなるのではないかと思います。

4-1 先端集中毛＆段差植毛タイプ

歯垢除去を効率よく行えるよう、歯ブラシの先端に集中毛があり、段差植毛をしている歯ブラシがあります。

歯ブラシの先端は山形のブラシになっており、その下はフラットな毛ですが2段階の長さに植毛されていて、歯ブラシを歯に当てたときにブラシが届きにくいところを減らすように工夫されています。

歯間部がうまく磨けない人は、こうした形状を試してみるのもよいでしょう。

4-2 ドーム状カットタイプ

歯ブラシとしては珍しいドーム型のブラシもあります。

歯ブラシは山切りカットやフラットカットが多いですが、歯ぐきへの当たり方が気になる方には、タッチがやわらかいタイプが合う場合があります。
歯周炎で痛みがある場合は、自己判断で選ぶだけでなく、歯科医院で自分に合った歯ブラシを相談しましょう。

4-3 磨き方をサポートするタイプ

ふつうの歯ブラシにアタッチメントを装着し、スマホのアプリと連動させて歯磨き時間をサポートするタイプもあります。
音楽に合わせて歯を磨いたり、ニュースを聞きながら歯を磨いたり、歯磨きのデータを記録して自分の磨き方を確認したりできる製品もあります。

きちんと磨けているか心配な人は、こうしたサポート機能を活用するのも一つの方法です。

5.まとめ

歯ブラシ選びは使用感やモチベーションが保てるもので選んでも問題ありません。しかし、市販されている歯ブラシの特徴を知って選べば、自分に合った歯ブラシを選択しやすくなります。
形や大きさ、持ちやすさなどがポイントですが、磨きやすさや汚れの落ち具合という点では毛の素材なども大きなポイントになります。

歯ブラシ選びに迷う場合は、歯科医院で相談してみましょう。自分に合った道具を選び、正しい磨き方を続けることがむし歯や歯周病の予防につながります。

【参考サイト】
・日本歯科医師会「歯のみがき方」
https://www.jda.or.jp/hamigaki/
・厚生労働省 e-ヘルスネット「歯・口腔の健康」 https://kennet.mhlw.go.jp/information/information/teeth.html
・厚生労働省 e-ヘルスネット「歯間部清掃（デンタルフロス・歯間ブラシ）」 https://kennet.mhlw.go.jp/information/information/teeth/h-03-008.html
・日本歯周病学会
https://www.perio.jp/

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