口臭対策では、毎日の歯磨きや舌清掃などのセルフケアが重要となってきます。
歯磨き粉は、成分や使用目的に応じて選ぶことが大切です。
もちろん、口臭の原因はさまざまで対応も違ってきますが、この記事では、始めやすい口臭ケアを意識した歯磨き粉の選び方や注意点について解説します。
この記事の目次
1.口臭対策のための歯磨き粉の選び方
歯磨き粉を選ぶ際にチェックしておきたいポイントをご紹介します。
薬用成分配合のもの
口臭対策では、殺菌成分が選択肢になります。
代表的な成分例
・塩化セチルピリジニウム（CPC）
・塩化亜鉛（口臭の原因となる細菌を抑制）
・銅クロロフィリンナトリウム（口臭の原因となる細菌を抑制）
これらは洗口剤にも含まれているものがあります。
歯肉炎予防の成分配合のもの
歯周病や歯肉炎も口臭原因のひとつです。
歯肉炎予防成分や殺菌成分を含む歯磨き粉が使用される場合があります。
使用する目的に合わせて選ぶ
製品によって配合成分は異なるため、口臭以外の悩みに合わせて選ぶこともあります。
2.口臭の原因になることも？知っておきたい歯磨きの注意点
歯磨き粉の量は適量を使用する
歯磨き粉を多量に使えば洗浄力が高まるわけではありません。
製品の使用方法を確認し、適量を使用しましょう。
研磨剤入りの歯磨き粉は使いすぎに注意
研磨剤入り歯磨き粉は、強い力で長時間使用すると歯面を傷つける可能性があります。
優しい力で磨く
強い力で磨き続けると、歯や歯ぐきを傷つけることがあり、歯肉退縮や摩耗の原因にもなり得ます。
歯磨きは軽い力で丁寧に行いましょう。
舌磨きも優しく撫でるように
舌苔（ぜったい）は口臭原因のひとつです。
舌磨きはやりすぎに注意しながら、専用ブラシなどで優しく行いましょう。
3.まとめ
口臭対策では、歯磨き粉選びだけでなく、毎日のセルフケアや定期的な歯科受診も重要です。
ぜひ自分に合った歯磨き粉を探してみてください。
口臭が長期間続く場合は、むし歯や歯周病、その他の要因が関係していることもあるため、歯科医院へ相談してみましょう。
【参考サイト】
・日本歯科医師会
https://www.jda.or.jp/
・厚生労働省 e-ヘルスネット
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/
監修医
飯田 尚良先生
飯田歯科医院 院長
経歴
1968年 東京歯科大学 卒業
1968年 飯田歯科医院 開院
1971年 University of Southern California School of Dentistry（歯内療法学） 留学
1973年 University of Southern California School of Dentistry（補綴学・歯周病学） 留学
1983年～2009年 東京歯科大学 講師
現在に至る
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