歯ぐきの色が気になる！黒や赤、紫に変色する原因と改善法とは

1.健康な歯ぐきの色と特徴

薄いピンク色

健康な歯ぐきの色とは、薄いピンク色です。また歯ぐきもしっかりしていて固くなっており、歯磨きやフロスを通しても出血することはありません。歯磨きをするときに、歯ぐきの色は大丈夫か、腫れているところはないかをチェックする癖を付けましょう。

丸みのない三角形をしている

健康な歯ぐきは、歯と歯の間が丸みのない三角形になっています。また、赤くなっていたり、腫れていたり、ブヨブヨしていたりすることもありません。

スティップリングがある

スティップリングとは健康な歯ぐきに見られるもので、歯ぐきを形成するコラーゲン繊維が良好な状態であることを意味します。よくオレンジの皮にあるへこみのようなものと例えられます。鏡を見てスティップリングがあるか確認してみましょう。

2.問題がある歯ぐきの色と特徴

紫に変色している

歯周病や歯周炎では歯ぐきが赤く腫れますが、徐々に進行していくと、歯ぐきが赤紫や黒っぽい色になってきます。タバコを吸っている人も紫色になることもありますが、歯ぐきが腫れているなど炎症が見られる場合は歯周病であることがほとんどですので、できるだけ早く歯科医院に行きましょう。

黒く変色している

歯ぐきが全体的に、または前歯周辺が特に黒ずんでいる場合、喫煙が原因であることが多いです。タバコに含まれるタールやニコチン、一酸化炭素などの有害物質が歯ぐきに染み込み、黒ずんで見えることがあります。ニコチンや一酸化炭素は血管を収縮させる作用があり、血流が悪くなることで歯ぐきにも影響を与えます。

特定の部分の歯ぐきだけが黒い場合は、別の原因も考えられます。歯の治療時に金属を削る作業で金属の破片が歯ぐきに入り込むことで起こる「メタルタトゥー」と呼ばれる現象です。メタルタトゥーは健康な歯ぐきではほとんど起こりませんが、歯周病などの炎症がある場合に発生します。

また、メタルコア（金属でできた差し歯の土台）が酸化して黒い酸化膜ができることで、差し歯の歯ぐきが黒く見えることがあります。治療によるものか酸化によるものかの違いを自分で判断するのは難しいです。

さらに、歯周病により歯ぐきが下がってメタルコアが見えてしまったり、歯の根元が欠けて黒く見える場合もあります。他にも病的な原因が考えられるため、自分で判断せずに歯科医院に相談しましょう。

赤く腫れている

歯ぐきに汚れが溜まり歯肉炎や歯周病になると、歯ぐきに炎症が起こります。汚れや細菌が多く付着すると、身体が細菌と戦おうとして毛細血管ができ、赤く腫れます。この状態で歯ブラシやフロスを使うと、歯ぐきから出血します。汚れを取り除き、綺麗な状態を保つことで炎症を抑えることができますが、腫れている部分は特に注意して優しく丁寧にブラッシングしましょう。

3.歯ぐきを健康な状態に戻す方法

丁寧に歯磨きをする

最低でも1日1回、夜寝る前にしっかりと丁寧に歯磨きをして汚れを落としましょう。汚れが残ったまま寝てしまうと、寝ている間は唾液の分泌が少なくなるため、細菌が繁殖します。

歯ブラシだけでは歯と歯の間の汚れは落とせません。歯と歯の間の接触面の汚れはフロスで、隙間の汚れは歯間ブラシで落とします。若い人や歯ぐきが健康で引き締まっている人の場合、歯並びによっては歯間ブラシが挿入できないことがあります。その場合は無理に通す必要はありません。日々の歯磨きで炎症が起こらないように気を付けることが大切です。

マッサージをする

歯磨きが終わった後は、指をきれいに洗ってから歯ぐきをマッサージしましょう。マッサージするのは、歯と歯ぐきの境目周辺です。奥から手前に3～5回、人差し指の腹でなでるように優しく行います。

クルクルと回しながら行うのも効果的です。歯ぐきを左下、右下、左上、右上の4ブロックに分けて行いましょう。必ず指の腹を使い、爪が当たって歯ぐきを傷つけないように注意してください。

歯科医院でクリーニングを受ける

歯磨きを頑張っても、完全に汚れを取り除くことは難しいです。歯科医院に通い、歯石の除去や歯周ポケットのクリーニングをしてもらいましょう。定期的に通うことで、歯や歯ぐきの健康を保つことができます。

ガムピーリングの治療を受ける

歯ぐきの黒ずみが気になる方には、ガムピーリングという治療があります。これは、黒ずんだ歯ぐきの表面を剥がして新しい皮膚を形成させる方法です。個人差はありますが、約1週間で歯ぐきの色が綺麗なピンク色になります。

ただし、金属イオンが溶け出して歯ぐきの色が黒くなっている方や妊娠中の方、アルコールなどのアレルギーがある方はガムピーリングを受けることができません。痛みの程度は人それぞれですが、施術後に少し痛みやひりひり感があったり、しみたりすることもあります。

金属が原因の場合は非金属に変える

金属が原因で歯ぐきが一部だけ黒ずんでいる場合は、原因となっている金属を除去して非金属のものに変えることができます。保険適用ならレジン、保険適用外ならセラミックを使用します。ただし、変えたからといってすぐに綺麗になるとは限らないので、その点は注意が必要です。

金属を取り除いても黒ずみが残る場合は、レーザー治療などで改善できます。レーザーは機械によって種類や用途が異なります。単にレーザーを当ててメタルタトゥーを消す場合は保険適用外の治療となるため、費用が心配な方はかかりつけの歯科医院に相談してみてください。

4.歯ぐきを健康に保つ予防法

生活習慣を改善する

歯ぐきの健康には血行を良くすることが非常に重要です。シャワーだけでなく、湯船につかりましょう。湯船につかりながら歯磨きをすると効果的です。お風呂の中で歯ぐきのマッサージをするのも良いでしょう。

また、生活リズムが乱れたり、疲れが溜まったりして体調が悪くなると、免疫力が低下して歯ぐきが腫れることがあります。規則正しい生活リズムを身につけることも大切です。

喫煙を控える

歯ぐきの黒ずみの主な原因は喫煙です。歯ぐきの黒ずみが気になる場合、禁煙することが最も効果的です。できるだけタバコを控えましょう。

鼻呼吸を意識する

口呼吸をしていると、前歯の歯ぐきが常に乾燥してしまい、炎症が起こって赤くなることがあります。普段は口を閉じていても、寝ている間に歯並びの問題で口が開いてしまう人や、鼻炎などが原因で口呼吸になってしまう人に多いといわれています。鼻炎などの治療を並行して行い、できるだけ口呼吸を避けて鼻呼吸をするように心がけましょう。