歯の黄ばみが気になる！自宅や歯医者でのキレイにする方法を紹介

1.自宅で歯の黄ばみを落とす方法

黄ばみは放置しても改善しません。歯の黄ばみは普通の歯磨きを繰り返すだけでは白くなりませんので、黄ばみが気になっている方は「黄ばみを落とす」という意志を持ち、行動することが大切です。

ここでは、歯の黄ばみを落とすために、自宅でできる方法を紹介していきます。自宅でのケアは、子どもが小さく預けることができない、歯医者に通う時間が取れない、低コストに収めたい人におすすめです。

ホワイトニング専用の歯磨き粉

黄ばみケアの中でもお手軽な方法は、歯磨き粉をホワイトニング専用のものに変えることです。その時の注意点は研磨剤が多く含まれていないものを選ぶことです。研磨剤は継続して使うと歯の表面のエナメルを傷つけ薄くしてしまうので避けましょう。

※国内で販売されているホワイトニング歯磨き粉は、薬事法によりホワイトニング(過酸化水素)成分は含まれていません。漂白ではなく、汚れを落とすことで歯が白くなったように感じるのです。

重曹

汚れを落とす研磨剤効果が高いので使い方に注意して週に1回程度の頻度にしましょう。使い方は重曹大さじ1に歯磨き粉くらいの硬さになるよう水を加えます。そして10分放置して歯を磨きます。

このとき摩擦を強くしないで、優しく磨いてください。重曹を歯につけて少し置いておくと歯の汚れが浮き出し、汚れを落とすことができます。その重層が入った歯磨き粉も販売されています。

ホワイトニングペン

ペン本体にホワイトニングジェルが入っているので、塗るだけで歯を白くする働きがあります。朝晩繰り返し塗ることで白い歯になり、手間なく持ち運びしやすいのも選ばれる理由です。ホワイトニング効果はそんなに高くはありませんが、白い歯をキープするためのメンテナンスに最適です。

ホワイトニングテープ

ホワイトニングテープとはホワイトニングジェルが付いているテープのことで歯に貼り付けてホワイトニングする方法です。

歯の消しゴム

歯磨きで落とすことのできない歯の黄ばみを落としたい方向けに歯専用の消しゴムが販売されています。研磨剤配合のペーストをつけ、消しゴム状のもので磨いていきます。歯の表面の汚れやタバコのヤニなどの汚れに効果的です。

2.歯医者さんで歯の黄ばみを落とす方法

次に、歯医者さんでできる、歯の黄ばみを落す方法をご紹介します。結婚式が迫っている、短期間で白い歯にしたい、自宅で手間をかけたくない、はっきりした効果がすぐ欲しい人におすすめです。

ホワイトニング

歯医者さんでのホワイトニングは自宅のホワイトニングにくらべ高濃度の薬剤を使用することができるので短期間、短時間で高いホワイトニング効果を実感できます。
さらに歯茎に液剤が染み込まないようカバーしたり、薬剤を効率的に歯に染みこませる光照射をしてくれたりと痛みもなくホワイトニング効果も高いです。歯医者さんで行うホワイトニングには以下の3通りが用意されています。

オフィスホワイトニング

特徴：すぐに歯を白くしたい人に適しています。
費用：約3万円
治療期間：2～4回（1回30分～1時間）
持続期間：3～6ヶ月

ホームホワイトニング

特徴：歯を白く保つ期間が長く、自宅でホワイトニングしたい人向けです。
費用：約2万円
治療期間：1～3週間（1日2時間程度）
持続期間：約1～2ヶ月

デュアルホワイトニング

特徴：オフィスホワイトニングとホームホワイトニングの2つを併用する方法です。徹底的に歯を白くしたい人向けです。
費用：約5万円
治療期間：約1～2ヶ月
持続期間：1～2年

歯のクリーニング

歯医者さんで行うクリーニングは歯の表面の黄ばみや汚れを落とし、本来の歯の持つ白さを取り戻します。さらに歯の表面を磨いてくれるので、つるつるとツヤのある歯になり清潔感と爽快感を得られます。

値段は1回3,000円前後、着色除去をメインで行うと美容目的とされ保険適用外になるので5,000円～1万円前後とばらつきがあります。

ラミネートベニア

ラミネートベニアというホワイトニング方法は、汚れた歯の表面を削り、天然歯に近く白さを調節したセラミックを、削った自分の歯に貼り付ける方法です。短期間で白く輝く歯にできることが特徴で、歯医者に通うのも2～3回で済みます。

また、歯の矯正などと合わせてキレイにすることができる手法です。値段は1本5万円程度かかります。

3.歯が黄ばむ原因と予防法

一時的にきれいになっても、手を抜けば歯は再び黄ばんでいきます。きれいな歯を維持するにはきちんとケアすることが必要で、適切な知識を持つことが、黄ばみの改善、予防に結びつきます。ここでは、きれいな歯を維持するために学んでおきたい、歯が黄ばむ原因と予防方法を考えます。

原因①食べ物

歯が黄ばむ原因の1つは食べ物です。着色料を多く含む食べ物、飲み物が歯の黄ばみに大きく関係していることがわかっています。下記に黄ばみの原因になりやすい代表的な飲食物を挙げます。

色の濃い物
・カレー
・醤油
・ソース

歯の汚れになりやすいもの
・コーヒー
・紅茶
・ワイン

その他
・チョコレート
・ぶどう
・ブルーベリー

ただ、1回食べたからといって歯が黄ばむわけではありません。継続的に食べることで歯を黄色くさせてしまうことにつながります。

原因②エナメル層の傷や薄さ

2つ目の原因は、歯磨きのときに力を入れ過ぎることが原因で歯の表面のエナメル層に傷がつき、そこに汚れがたまり黄ばんで見えてしまうことです。

さらに、歯を構成している歯内部の象牙質は元々乳白色～白色で黄みを帯びている人もいます。年々老化とともに象牙質の色が黄みよりに濃くなってしまうことでエナメル層が薄くなり、その象牙質が透けて見えることが歯の黄ばみの原因となります。

原因③虫歯

3つ目の原因は虫歯です。虫歯を放置すると歯が黄ばみ、ひどくなると茶色や黒くなる原因になります。さらに虫歯がひどくなると神経を取ることもありますが、神経を取った歯は黄色や茶色に変色することが多いことがわかっています。また、虫歯を治療したあとに施す銀歯などの詰め物は、劣化により金属がイオンとなって溶け出し、歯の黒ずみや黄ばみの原因になります。

気を付けておきたいこと

歯が黄ばんでしまわないように、予防法としては着色料の多い食材に気を付けることです。コーヒーや紅茶などホットは無理でもアイスならストローを使って直接飲料が歯につかないようにするのも日々できる予防の1つです。基本的なことですが、虫歯は歯の黄ばみの大きな原因の1つなので虫歯にならないように食べたら磨く、うがいをすることを心がけましょう。

定期的に歯医者の検診を受けて虫歯のない歯をキープし、歯の表面を傷つけないように歯磨き時には力を入れ過ぎないよう注意しましょう。