しっかりと噛める状態に
しっかりと噛めるかどうかはとても重要なことです。しっかりと噛んで食事をすることで、唾液が出て虫歯や歯周病の予防につながったり、胃や腸などの消化器官への負担を軽減したりします。
よく噛んでいると自然と食事の時間が長くなり、満腹感が得られて肥満や糖尿病の予防にもつながります。また噛むことは脳にも影響を与えます。筋肉を動かして血流が活発になることで、脳神経が刺激されるのです。このことから認知症などの予防にも良いとされています。他にも味覚の発達やがんの予防などにつながるとされています。
しっかりと噛むには虫歯や歯周病から歯を守り、上下の歯がきちんと噛み合う状態にしておくことが大切です。特にお子さまは、噛み合わせが悪いと顎の骨や筋肉の発達に影響を及ぼす場合もあるので、注意しておきましょう。
