全然気づけなかった！睡眠時における歯ぎしりの4つの原因

1.睡眠時に歯ぎしりをしてしまう2つの原因

睡眠時の歯ぎしりの多くは無意識のうちに行っています。それゆえに、自分では気づかないうちにパートナーに不快な思いをさせていることがあります。

いびきや歯ぎしりなど、就寝中に異音が部屋中に響き渡る中で眠るのは辛いものですよね。また、歯ぎしりをしている本人にも身体的な負担がかかっています。なぜ歯ぎしりをしてしまうのか探ってみましょう。

1-1 ストレスが多いと歯ぎしりの原因となる

歯ぎしりの主な原因はストレスと言われています。妊娠中や子育て中の方はストレスも溜まりやすいですよね。

家事に育児に、中にはお仕事をされている方もいらっしゃると思いますが、大忙しで自分の時間すらままならない状況で、ストレスを溜めないように！と言われても現実的ではありません。

ストレスを解消させることは、歯ぎしりだけでなく、様々な病気にも関連しますので、発散方法を見つけるとよいでしょう。

1-2 歯ぎしりの原因は顎関節症の可能性も

歯ぎしりの原因にはストレス以外にも顎関節症が歯ぎしりの原因になる場合があります。とても綺麗な歯並びをしていても、顎関節症が原因で歯ぎしりをしてしまう方もいます。

また、飲酒・喫煙が歯ぎしりを引き起こすことや、他にも胃酸の分泌が多くなる逆流性食道炎も歯ぎしりの原因ではないかと言われています。

2.歯ぎしりの治療はまず歯医者さんへ相談

ストレスの軽減や自宅でのセルフケアも大切ですが、できるだけ早く歯医者さんで治療することをおすすめします。

例えば歯ぎしりの治療でよく用いられるのがマウスピースですが、歯医者さんのマウスピースは自分の歯並びに合わせたオーダーメイドです。

ドラッグストアなどで市販されているマウスピースでは噛み合わせを悪くしてしまう場合もあるので、まずは歯医者さんで歯ぎしりの相談をすることをおすすめします。

睡眠時の歯ぎしりによる体への負担はかなりのものです。睡眠時に歯ぎしりをしていると熟睡できていない場合があります。歯ぎしりの症状がひどい人だと自分の歯ぎしりで目が覚めてしまうこともあります。

また、かなりの負荷が顎にかかっているので、朝起きた時に顎がだるかったり、痛みを伴ってしまうこともあります。歯ぎしりを完全に治療することはできなくても、早めに治療を行うことで体への負担を軽減することができます。

3.まとめ

睡眠時の歯ぎしりの原因はストレスの占める割合が大きいです。しかし、ストレス以外の原因もあります。歯医者さんでは様々な原因による歯ぎしりを抑えるために最適な治療の提案を行ってくれます。

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